Mouvement libre

Durant une session de Mouvement libre, nous traversons ensemble un parcours, à la rencontre de ton propre mouvement intérieur. À ton rythme, à travers différents exercices et propositions, tu te relies à ton énergie de vie, parfois endormie. Et alors que tu peux la percevoir délicatement, petit à petit dans ton corps, dans tes gestes, dans tes respirations, tu lui donne de plus en plus d’espace.

Il n’y a pas de résultats à atteindre. C’est une traversée en conscience, dans le respect de soi, des autres et du lien qui se tisse dans la relation de cet espace partagé. La musique, proposé ou choisie est un vecteur, un canal pour libérer ce qui doit et ressentir ce qui est.

En cours collectif, le parcours est guidé et soutenu par une dynamique de groupe. En séance individuelle, l’espace s’ouvre davantage à une exploration fine du ressenti et de la relation qui se crée dans l’instant.

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Je n'accompagne pas le dépassement de soi. J'accompagne le retour à soi, par un mouvement respectueux, sensible et vivant.

Ici le corps n'est plus à performer : il est à habiter.

À travers le Mouvement libre, je propose une approche sensible et consciente du mouvement. Un espace simple et sécurisant où il devient possible de relâcher les tensions, explorer la fluidité et d’habiter pleinement sa présence.

Ici, le corps n’est plus un outil à maîtriser. Il devient un lieu vivant. Un lieu à écouter. Un lieu à traverser. Un lieu à habiter.

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Se reconnecter à son corps par le mouvement intuitif

Explorer nos états intérieurs

Autoriser notre énergie vitale à circuler à nouveau librement

Sans retenue, sans blocages

Dans l'écoute et l'amour de soi

De notre vérité, de notre essence même

Libérer ce qui doit pour nous autoriser à être

Tout simplement

A la fois unique et faisant partie du tout

Parfaitement accordé à notre vibration

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Le mouvement est entré dans ma vie très tôt.

Petite fille, j’ai grandi dans l’exigence de la gymnastique rythmique de haut niveau. Un univers de rigueur, de discipline et de précision, où le corps apprend à obéir, à répéter, à performer. Pendant près de dix ans, membre du cadre espoirs Suisse, j’ai entraîné mon corps intensément 27h par semaine, portée par le goût de l’effort, la persévérance et la recherche de perfection.

Mais derrière l’esthétique du geste, il y avait aussi beaucoup de solitude.

Peu de place pour l’individualité, peu d’espace pour dire qui j’étais réellement. Le corps était maquillé, lissé, souriant. J’ai appris à porter un masque, à sourire même quand c’était difficile, à interpréter plutôt qu’à ressentir. L’émotion était exagérée, contrôlée, jamais vraiment vécue. Le mouvement était beau, mais rarement vrai.

Mon corps a appris à être fort.

Il a aussi appris à se taire.

Je suis reconnaissante de ce que cette période m’a transmis : une force de travail immense, la persévérance, le sens de l’engagement, la collaboration, une connaissance fine du corps et de ses mécanismes. Ce socle est précieux, il fait partie de mon histoire. Mais très tôt, quelque chose en moi cherchait un autre espace. Un endroit où l’on ne me demanderait pas seulement d’exécuter des mouvements parfaits, mais d’exister pleinement.

C’est aussi dans la transmission, en tant qu’entraîneur de gymnastique rythmique Jeunesse & Sport Suisse pendant 10 ans, que ce rapport au mouvement a continué d’évoluer. Cette période a affiné mon regard pédagogique, chorégraphique et sensible sur le mouvement, tout en développant une attention particulière à l’écoute des jeunes corps en développement. Je commence à interroger plus profondément le sens du geste, au-delà de la performance.

En 2016, pour la première fois au conservatoire d’art dramatique de Genève, le corps devient un langage. On ne cherche plus à lisser, mais à révéler. Il y avait une place pour la singularité, pour la vulnérabilité, pour la vérité de l’instant. Qui es-tu, toi, derrière le geste ? Cette question a profondément transformé mon rapport au mouvement.

Avec la danse contemporaine et la danse d’improvisation, j’ai découvert un corps sensible, émotionnel, intuitif. Quitter la chorégraphie, s’ancrer dans l’instant présent, écouter ce qui naît dans l’espace fragile entre un mouvement et le suivant. Laisser le geste émerger depuis l’intérieur, le souffle, le cœur, les tripes. Un mouvement imparfait, mais vivant, authentique.

Quand la maternité est arrivée.

Elle a transformé mon corps et mon rapport au temps. Les douleurs sont apparues, une fatigue nouvelle aussi, et ce besoin vital de prendre soin, même dans un quotidien où le temps manque. Une heure par semaine est alors devenue un refuge. Un espace précieux pour renforcer sans brusquer, étirer sans forcer, relâcher, respirer et me retrouver.

C’est dans ce contexte que le Pilates a pris une place essentielle dans mon chemin.

Il m’a offert une base solide, respectueuse et consciente. Un espace où le renforcement profond cohabite avec le relâchement, l’étirement et la respiration. Un soutien pour le corps, mais aussi pour le système nerveux. Un lieu de réparation, de présence et d’ancrage.

Aujourd’hui, j’unis toutes ces traversées.

La petite fille exigeante, la sportive, la pédagogue, la danseuse, la femme, la mère. La rigueur s’est transformée en écoute. Le contrôle a laissé place à la présence. Je ne crois plus au dépassement de soi, je crois au respect du rythme, des limites, de l’intelligence du corps.

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Ateliers à découvrir dans mes actualités

Cours collectifs à venir

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