Pilates Flow

Le Pilates Flow est une pratique douce et consciente qui relie le mouvement, la respiration et la présence à soi. A travers des enchainements fluides, elle favorise la détente du système nerveux, libère les tensions profondes, améliore la posture et soutient l’équilibre du corps et de l’esprit. Un temps pour se recentrer, se réparer et retrouver une harmonie intérieure.

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J’unis ces différentes strates de mon parcours : le Pilates comme soutien, ancrage et soin du corps, le mouvement libre et la danse improvisée comme espaces d’expression, de présence et de transformation, porté par une approche pédagogique sensible de l’accompagnement. À travers mes cours de Pilates Flow et mes ateliers d’expression corporelle, je propose un espace sécurisant et conscient. Dans le Pilates Flow, même dans un temps court, il est possible de renforcer le corps, se relâcher, expérimenter la fluidité et écouter son mouvement, grâce à une approche continue et fluide qui relie respiration, rythme et présence. Dans les ateliers d’expression corporelle, nous prenons plus de temps pour explorer en profondeur le mouvement libre et authentique, pour reconnecter le corps à son élan vital et à son expression personnelle.

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Mon parcours dans le mouvement est né très tôt, dans l’exigence et la rigueur de la gymnastique rythmique de haut niveau. Pendant plus de dix ans, en tant que membre du Cadre Espoir National Suisse, j’ai entraîné mon corps intensément, jusqu’à 27 heures par semaine, nourrie par la précision du geste, la discipline, la performance et le ballet, notamment à travers l’approche de Maurice Béjart. Cette expérience fondatrice m’a offert une connaissance fine du corps : de ses muscles, de ses articulations, de ses ressources profondes, mais aussi de ses limites.

Devenue entraîneur de gymnastique rythmique Jeunesse&Sport Suisse, j’ai accompagné pendant dix années des enfants de 4 à 12 ans, affinant mon regard pédagogique, chorégraphique et sensible sur le mouvement, ainsi que mon attention à l’écoute du corps en développement. En parallèle, je pratique la danse moderne/jazz à l’école Peter Heubi, où je découvre un espace plus libre, ainsi que l’importance du rapport au plaisir et à l’épanouissement du danseur. Durant la même période, j’explore également d’autres styles de danse tels que la salsa et le tango, qui enrichissent mon rapport au rythme, à la musicalité, à l’ancrage et à la relation.

C’est en 2016 au Conservatoire de théâtre de Genève d’Art dramatique que se produit un tournant essentiel. J’y rencontre le corps comme langage, comme récit vivant, capable de raconter nos émotions, notre histoire et notre présence. Durant ce cursus, la pratique de la danse contemporaine avec Mena Avolio, danseuse et chorégraphe, soutient et amplifie cette découverte : chaque geste devient un moyen de traduire ce que le corps a à dire — sensible, émotionnel, intuitif — et d’explorer le mouvement dans sa profondeur et sa nuance, au-delà de la seule technique. Cette approche invite à habiter le mouvement avec présence, expressivité et sensibilité, faisant du corps un véritable instrument de langage vivant et intime.

Dans la continuité de ce chemin, la danse improvisée et le mouvement libre se présentent comme une étape complémentaire et essentielle. Ici, on quitte la chorégraphie pour s’ancrer dans l’instant présent, dans cette courte fenêtre entre un mouvement et le suivant, où le corps dit ce qu’il a à exprimer. C’est le geste qui naît spontanément, intuitivement, depuis l’écoute intérieure, le cœur, les tripes, les lombes — un mouvement authentique, vivant et unique, qui permet de se reconnecter profondément à soi.

En 2020, la maternité transforme mon corps et mon rapport au temps. Les douleurs apparaissent et le besoin de prendre soin devient vital, mais dans un temps limité : même une heure par semaine peut devenir un moment précieux pour renforcer, étirer et relâcher le corps, respirer et se reconnecter à soi.  C’est dans ce contexte que je découvre le Pilates, d’abord en tant que patiente, puis en me formant avec Bénédicte Lasserre-Grosek, ancienne gymnaste d’élite et physiothérapeute, formée à l’approche STOTT PILATES, une méthode contemporaine du Pilates issue du Canada, transmise notamment à Genève par Nicolas Christin, formateur reconnu et pionnier de cette approche en Suisse romande. Le Pilates devient alors un espace complémentaire : un lieu où le renforcement profond cohabite avec le relâchement, l’étirement et la respiration consciente, qui vient nourrir et soutenir le corps dans sa globalité.

Je continue à me former en danse improvisée, en présence scénique et en performance collective au sein de la compagnie Mues, fondée par Héloïse Dell’Ava Luna, qui défend une approche engagée, féministe et profondément humaine, où danse et théâtre se rencontrent dans un dialogue vivant.

Aujourd’hui, j’unis ces différentes strates de mon parcours : le Pilates comme soutien, ancrage et soin du corps, le mouvement libre et la danse improvisée comme espaces d’expression, de présence et de transformation, porté par une approche pédagogique sensible de l’accompagnement. À travers mes cours de Pilates Flow et mes ateliers d’expression corporelle, je propose un espace sécurisant et conscient. Dans le Pilates Flow, même dans un temps court, il est possible de renforcer le corps, se relâcher, expérimenter la fluidité et écouter son mouvement, grâce à une approche continue et fluide qui relie respiration, rythme et présence. Dans les ateliers d’expression corporelle, nous prenons plus de temps pour explorer en profondeur le mouvement libre et authentique, pour reconnecter le corps à son élan vital et à son expression personnelle.

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Tous les lundis à 13h30 et 19h30 dès le 9 février 2026 - Avenue Cardinale Mermillod 36 - PHYSIO SANTE GENEVE

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